TheWaytoStayHealthy(保持简介：TheWaytoStayHealthyHealthismostimportantforanyofus.]nordertostayhealthy,weneedsomecommonknowledge.First]y,payattentiontothedi...TheWaytoStayHealthy

　　Healthismostimportantforanyofus.]nordertostayhealthy,weneedsomecommonknowledge.

　　First]y,payattentiontothediet.Weshouldeatlotsoffruitandvegetables,becausetheyarerichinfiberandIowinfat.Asaproverbsays,"Anappleadaykeepsthedoctoraway."Sofruitisgoodforhealth.Don'thavealotoffoodthatcontainstoomuchfat,suchasbutter.Meanwhile,sweetsshouldbeeateninproperquantity,becausetoomuchsugardoesharmtous.Don'tdrinktoomuchcoffee,either

　　Secondly,exerciseisnecessary.Regularexercisecanhelpuskeepfromgettingfat.Peoplewhodorunningeverydayusuallyhavestrongerheartsthanwhodon't.

　　Finally,formgoodlivinghabits.Weshouldsleepforabout8hoursatnight,andneverworktoohard.Overworkandlittlesleepwillleadtoillness.What'smore,stayawayfromcigarettes.

　　Thesearethethingsweshouldpayattentiontosoastostayhealthy

　　保持健康的方法

　　健康对我们任何人来说都是最为重要的.为了保持健康,我们需要一些普通的知识.

　　首先,注意你的饮食.我们应该吃大量的水果和蔬菜,因为它们富含纤维素并且脂肪含量较低.正如一句谚语所说：“一天一个苹果不求医.”因此水果对健康有益.不要吃太多富合脂肪的食物,比如说黄油.同时,应当适量地吃甜食,因为糖过多对我们人体不利,也不要喝太多的咖啡.

　　其次,锻炼是必需的；经常性的锻炼能使我们保持身材；通常每天跑步的人的心脏要比那些不跑步的人更强壮.

　　最后,养成良好的生活习惯.我们晚上应该睡八小时,不要过分辛苦地工作.过度劳作和睡眠不足将导致生病.而且,不要吸烟.

　　以上这些方面我们都该注意,这样才能保持健康.