通过适当的途径和方法，可以对情绪进行有效的调节、控制和培养。这些适当的途径和方法主要有哪些？请举例说明平时你比较常用的两种调节、控制情绪的方法和途径？_____________________

　　通过适当的途径和方法，可以对情绪进行有效的调节、控制和培养。这些适当的途径和方法主要有哪些？请举例说明平时你比较常用的两种调节、控制情绪的方法和途径？

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